/آیا ملاتونین می تواند به کنترل اضطراب کمک کند

قرص‌ها و مکمل‌های ملاتونین برای رفع مشکلات خواب کاربرد دارند؛ ولی آیا این قرص‌ها می‌توانند در کاهش اضطراب نیز به ما کمک کنند؟


کسانی که در خواب شب خود مشکل دارند و نمی‌توانند به خواب عمیق بروند، با تجویز پزشک از ملاتونین استفاده می‌کنند تا بتوانند راحت بخوابند و ساعات خواب خود را تنظیم کنند. ۶۶ درصد از کسانی که برای مشکلات خواب به پزشک مراجعه می‌کنند قرص‌ها و مکمل‌های ملاتونین را دریافت می‌کنند. مکمل‌های ملاتونین متشکل از هورمون‌هایی هستند که به بدن پیام خواب می‌فرستند.


۱. ملاتونین چگونه خواب را تنظیم می‌کند؟


اگر ما خواب خوبی نداشته باشیم یا در ساعات مناسبی نخوابیم، سیکل‌ بدن به طور ناقص کار می‌کند و دیگر عملکرد ارگان‌های بدن را با مشکل مواجه می‌کند. در واقع مغز ما به طور طبیعی در نبود روشنایی ملاتونین تولید می‌کند. شاید توجه کرده باشید که وقتی لامپ روشن است به خوابیدن میلی ندارید؛ ولی وقتی منبع روشنایی را خاموش می‌کنید خواب آلود می‌شوید. این احساس خواب‌آلودگی نتیجه‌ی تولید ملاتونین در بدن است که به مغز پیام خوابیدن را می‌فرستد.



۲. مکمل‌های ملاتونین و اضطراب


برخی افراد از ملاتونین برای موارد دیگر استفاده می‌کنند. ۳۷ درصد از بیمارانی که برای سلامت ذهن خود به پزشک مراجعه می‌کنند مانند درمان بیماری‌های اضطراب، افسردگی و کنترل استرس، مکمل‌های ملاتونین را دریافت می‌کنند؛ اما آیا قرص‌های آرام‌بخش درمانی برای اضطراب هستند؟ قطعا خیر.


۳. ملاتونین به درمان اضطراب کمکی نمی‌کند


اضطراب از مشکلاتی است که برای حل آن باید ریشه‌ی بیماری را در خود یا محیط اطراف جستوجو و  درمان کنیم. قرص‌های ملاتونین برای بیماری اضطراب شبیه یک مّسکن موقتی عمل می‌کنند که نه تنها بیماری را درمان نمی‌کند؛ بلکه به مرور زمان ریشه‌یابی و درمان را نیز دشوار می‌سازد؛ حتی ممکن است اعتیاد به قرص‌های آرام‌بخش نیز به وجود آید.



در این‌باره بخوانید:



۴. ملاتونین در «روند درمان اضطراب» کمک می‌کند


قرص ملاتونین درمان نیست؛ بلکه در روند درمان اضطراب در کنار دیگر موارد به بیماران کمک می‌کند. بسیاری از بیخوابی‌های اضطرابی درباره‌ی برخی موضوعاتی که برای ما مهم هستند پیش می‌آیند. صبح روز بعد به علت بیخوابی شب پیش مضطرب‌تر می‌شویم. این تداخل در سیکل خواب، سلامت همه‌ی بدن ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین می‌توانیم برای جلوگیری از اضطراب بیشتر، در کنار دیگر راه‌حل‌های درمان، از این مکمل کمک بگیریم.


۵. اثرات جانبی ملاتونین


ملاتونین در بین قرص‌های خواب‌آور کمترین اثرات جانبی را دارد. با این‌ حال ممکن است در هنگام مصرف عوارضی مانند سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، سنگینی خواب، افسردگی یا تشدید افسردگی را تجربه کنید.


از دست دادن حافظه می‌تواند سوای آلزایمر، با بسیاری از دلایل در ارتباط باشد و در هر سنی رخ دهد.


دیدگاهتان را بنویسید

بهره برداری از بزرگترین چمن مصنوعی دانش آموزی در کهگیلویه و بویراحمد
گزیده آخرین اخبار و اطلاعات

بهره برداری از بزرگترین چمن مصنوعی دانش آموزی در کهگیلویه و بویراحمد

ایسنا/کهگیلویه و بویراحمد در مراسمی با حضور استاندار کهگیلویه و بویراحمد، نماینده مردم شهرستان‌های بویراحمد، دنا و مارگون و برخی از مسئولان استانی و محلی بزرگترین پروژه چمن مصنوعی دانش‌آموزی این استان به مناسبت چهل و ششمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی به بهره برداری رسید.

Read More
بهره برداری از بزرگترین چمن مصنوعی دانش آموزی در کهگیلویه و بویراحمد
گزیده آخرین اخبار و اطلاعات

تبریک اسقف اعظم ارامنه تهران به مناسبت پیروزی انقلاب

اسقف اعظم «سیبوه سرکیسیان» خلیفه ارامنه تهران در پیام به مناسبت سالروز پیروزی انقلاب اسلامی تاکید کرد: انقلاب اسلامی ایران، امروز بیش از هر زمان دیگری با اراده‌ای راسخ و اعتماد به‌ نفس بالا، قطار انقلابی خود را به حرکت ادامه می‌دهد و چشم‌اندازهای تازه‌ای از امید و روشنایی را در زندگی ملت خود می‌گشاید.

Read More
بهره برداری از بزرگترین چمن مصنوعی دانش آموزی در کهگیلویه و بویراحمد
گزیده آخرین اخبار و اطلاعات

ویدیو امضای یک فرمان اجرایی توسط ترامپ تحریم دادگاه لاهه

منبع خبر: خبر گزاری ایسناآخرین اخبار,پربازدید ترین اخبار, اخبار روز

Read More