درمان هیجان‌مدار

درمان هیجان‌مدار

درمان هیجان‌مدار

درمان هیجان‌مدار

درمان هیجان‌مدار (Emotion-Focused Therapy یا EFT) یکی از رویکردهای نوین در روان‌درمانی است که بر روی هیجانات و احساسات افراد تمرکز دارد. این روش در دهه ۱۹۸۰ توسط لسلی گرینبرگ و رابرت الیوت توسعه داده شد و بر این باور است که هیجانات نقشی اساسی در فرآیند درمان دارند. EFT به افراد کمک می‌کند تا هیجانات خود را بهتر بشناسند، پذیرش بیشتری نسبت به آن‌ها داشته باشند و از این طریق تغییراتی مثبت در رفتار و زندگی خود ایجاد کنند. اصول و مفاهیم کلیدی در درمان هیجان‌مدار شاخت و پذیرش هیجانات: EFT به افراد کمک می‌کند تا هیجانات سازگار و ناسازگار خود را شناسایی و پذیرش کنند. این شناخت به افزایش آگاهی از وضعیت درونی و علل رفتارها منجر می‌شود. تنظیم هیجانی: تکنیک‌های EFT افراد را قادر می‌سازد تا هنگام مواجهه با هیجانات شدید، به جای اجتناب یا سرکوب آن‌ها، به روشی سازنده آن‌ها را تجربه کنند. این فرآیند منجر به «تنظیم هیجانی» می‌شود که یک عامل کلیدی در بهبود سلامت روانی فرد است. بازسازی ساختار هیجانی: درمان هیجان‌مدار به افراد کمک می‌کند تا ساختارهای هیجانی ناکارآمد را شناسایی کرده و سازوکارهای جدید برای مواجهه با این هیجانات ایجاد کنند و با هیجانات کارآمد و سازگار جایگزین شود. تداول تجربیات هیجانی: در جلسات EFT، درمانگران به مراجعان خود کمک می‌کنند تا تجربیات هیجانی مهم خود را مرور و آنالیز کنند. این بررسی منجر به تبیین بهتر مشکلات و موجب رشد فردی می‌شود. کاربردها و مزایای درمان هیجان‌مدار اختلالات اضطرابی و افسردگی: EFT در درمان افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی اثربخش بوده و به کاهش علائم آن‌ها کمک می‌کند. مشکلات ارتباطی: درگیر کردن و بیان هیجانات در روابط میان فردی، به بهبود کیفیت روابط و حل مشکلات ارتباطی کمک می‌کند. تروما: EFT در درمان اختلالات مرتبط با تروما و استرس پس از سانحه به کار می‌رود و به افراد کمک می‌کند تا هیجانات پیچیده مرتبط با این تجربیات را مدیریت کنند. نتیجه‌گیری درمان هیجان‌مدار با تمرکز بر هیجانات و احساسات، روشی نوین و آموزنده برای مواجهه با مشکلات روانشناختی ارائه می‌دهد. این روش نه تنها به ارتقای سلامت روان کمک می‌کند، بلکه موجب می‌شود افراد با درک عمیق‌تری از خود به زندگی معنا بیشتری ببخشند. اگر به دنبال راه‌حلی برای مشکلات روانشناختی خود هستید، EFT می‌تواند یک گزینه مناسب باشد.

برای تعیین وقت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با شماره های در واتساپ یا خط مستقیم تماس بگیرید

02188725384

02186124904

09106888980

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

بزرگترین تولید کننده میوه خشک در ایران؛ معرفی برترین‌ها و نقش صنایع غذایی موژان
گزیده آخرین اخبار و اطلاعات

بزرگترین تولید کننده میوه خشک در ایران؛ معرفی برترین‌ها و نقش صنایع غذایی موژان

بزرگترین تولید کننده میوه خشک در ایران؛ معرفی برترین‌ها و نقش صنایع غذایی موژان میوه خشک یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین تنقلات سالم در ایران و جهان است که به دلیل ماندگاری بالا، طعم خوش و فواید تغذیه‌ای، جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی خانواده‌ها دارد.

Read More
رازهای آرایش حرفه ای؛ از تکنیک های بیوتی بلاگرها تا ترفندهای ماندگاری میکاپ
گزیده آخرین اخبار و اطلاعات

رازهای آرایش حرفه ای؛ از تکنیک های بیوتی بلاگرها تا ترفندهای ماندگاری میکاپ

آرایش حرفه‌ای فقط به این معنی نیست که صورت‌تان زیبا دیده شود؛ بلکه یعنی آرایش‌تان از لحظه‌ای که می‌زنید تا پایان روز، همان کیفیت و تازگی را حفظ کند. حتما شما هم این سناریو را تجربه کرده‌اید: صبح که از خانه بیرون می‌روید، همه چیز بی‌نقص است؛ اما بعد از چند ساعت، فاندیشن خط‌افتاده، بینی […]

Read More
ارائه بهترین قیمت پسته عمده و خرده | کیفیت عالی، قیمت مناسب
گزیده آخرین اخبار و اطلاعات

ارائه بهترین قیمت پسته عمده و خرده | کیفیت عالی، قیمت مناسب

ارائه بهترین قیمت پسته عمده و خرده | کیفیت عالی، قیمت مناسب اگر به دنبال خرید پسته با بهترین قیمت و بالاترین کیفیت هستید، جای درستی آمده‌اید! ما در پسته حاج یوسف با حذف واسطه‌ها و خرید مستقیم از باغات مرغوب ایران، این امکان را فراهم کرده‌ایم که پسته و فرآورده‌های آن را هم به […]

Read More